自考备考期间如何解决“边背边忘”的问题？4个高效记忆法千万别错过！
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发布时间： 2024-06-06 15:54
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如何解决自考复习“边背边忘”的问题
很多在进行自考复习的考生都会遇到很多“边复习边忘”的难题，尤其对于上班族考生，还要兼顾学习与工作。所以学长 根据一些同学提出的难题进行了针对性的复习方法，希望能对大家有所帮助。
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自考复习规划
很多同学一开始学习就是边看边背，认为把今天学的内容背下来才算完成，然后就进入了记不住、学不下去的恶性循环。然而在我们背诵前，应做好记忆准备工作，即在考试前把自考学习分成两个阶段：准备+记忆。
阶段1：记忆准备阶段
例如今天学习归纳第一章，这里要注意的是归纳的过程一定要根据考试大纲进行。
然后，做第一章的题目，用了15分钟，一定要做题，尤其是刷选择题，大题看看题干，然后看看自己是否能在刚才归纳总结的内容中找到答案。这是检验你是否真正理解的方式。
这样你对第一章的记忆准备阶段就结束了，其实你的学习过程也就结束了，你可以很清晰的看到你的学习结果——笔记和已经刷完的题。
阶段2：记忆阶段
通过复习进行分段记忆，不要指望1次就记住后期永远不忘记
复习时间安排例如
第 1 次复习：学习后的第 2 天
第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月
注意要灵活根据自己的时间，应用记忆规律就行。 这就是理解规律，灵活应用的方式。
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复习背诵攻略
注意！学习不是单一的追求学习时间长度，更要注重学习质量，那应该如何提高学习质量？
脑科学已经证明“好奇心是提升学习质量的最重要的法宝”
结合自考的特点，我们可以得到自考最少学习量=好奇心提问法+学习内容（根据教材大纲看内容）+出题方向（重点考试规律）+判卷方向（关键词）。
复习时可按照下面三步走：
根据大纲看教材
考试大纲一般都由三部分组成第一部分：学习目的和学习要求第二部分：课程内容第三部分：考核知识点和考核要求。
你要从第三部分开始看，即考核知识点和考核要求，因为这部分已经把知识点按考试要求分好类了，最重要的是考试只考在这里已经标明的知识点。
注意真题出题方向
你最好准备5-10套的真题，把本章所涉及的真题都刷一遍。（这里要考虑教材改版和真题改版的情况）。
归纳教材的知识重点
标出关键词，或形成笔记，方便后期记忆即可。
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复习高效记忆法
记忆过程可以分成3个部分：记忆方法+记忆时间+记忆状态，这里先讲记忆方法和记忆时间的问题：
01
尝试回忆
记忆的时候，千万不要照着读，这是大忌，我们应该“尝试回忆”，能回忆多少就回忆多少。
02
卡片记忆
上班族可以利用好空余时间进行记忆。例如上下班路上用零散的空余时间进行复习记忆。卡片正面是知识点名称，背面是知识点关键词的答案，可以更好的利用时间。
03
睡前巩固记忆
在睡前先尝试回忆一遍今天学习的内容，然后关灯准备睡觉，这时候不断回忆睡前看过的内容，最好能回忆2遍以上。这个方法也是脑科学领域已经证明过的，效果非常好。
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最高效记忆状态
（1）背的过程中走动，是利用自己身体机能记忆的一种方式，因为走动的过程中大脑灵活度更强，身体更放松，记忆效果更好。
（2）饭前记忆最容易记住，吃饱了之后，身体主要满足你胃消化所需能量，不会给大脑太多能量，让你很难记住。
（3）室内温度不要太高，温度高和吃饱饭对你大脑的影响差不多，都会让你想睡觉而不是想动脑。
如何克服备考倦怠？
1.简单执行
注意你的目标是能够持续学下去，所以给自己布置的学习任务一定要简单。开始的时间可以少一点，一门就学半小时，或者学习内容少一点，反正一定要简单、可执行。
2.快速反馈
学习中一定要进行快速反馈，而记忆准备阶段和记忆阶段反馈方式是不一样的。
在记忆准备阶段的反馈是：
例如今天的学习笔记做完了，笔记就是你学习完成的反馈；或者今天你做了多少道题，那这些题目就是你的反馈。
在记忆阶段的反馈是：
回想一个概念，想起来2个关键词，1个没想起来。那你就给没想起来的这个关键词画个“圈”，下次重点记忆遗忘的这点，然后接着记忆下一个知识点。
3.内在暗示
“每天不断的给自己承诺，提升自己内在动机”。
举例：今天晚上一定要学第一章内容，形成笔记。
许诺时一定要有明确的时间和事件，并且极其简短。方便你不断重复自己的承诺，
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